运用SPCS系统对射击运动员进行心理训练的效果研究

摘要

目的:运用SPCS系统引导射击运动员进行放松、注意集中、表象演练等综合心理训练,并对其训练的效果进行评价研究.方法:对10位射击运动进行8周时间个性化的心理技能训练,训练的前、中、后期分别进行心理协调能力、运动心理技能问卷和心理疲劳问卷的测试.结果:单次的综合心理训练前后,队员的协调能力测评得分都有显著提高(p＜0.05);另外,整个8周训练前后,队员的心理协调能力得到了一定程度的提高,运动心理技能水平显著提高(表象技能p ＜0.05,焦虑管理p＜0.05,专注p＜0.05,放松p＜0.05,总分p＜0.05),心理疲劳中的情绪/体力耗竭指标得分显著降低(p＜0.05),心技结合思维得到一定程度的强化,队员主观感觉较好.结论:利用SPCS系统对队员进行个性化心理技能训练对于队员心理协调能力、运动心理技能的提高和心理疲劳的缓解都有一定的帮助.