不要等到口渴再喝水

摘要

夏天,每人每天应该喝8杯而水,不要等到口渴时再喝水。仅靠口干来判断人体是否脱水是不.可靠的。即使细胞内部的水分严重流失,也未必会感到口渴。成人体内的水占体重的60%,水分稍有流失,就会对身体造成影响,出现尿量减少,尿色加深,以及各种疼痛等不适症状。当人体脱水时,水分变少血液黏度会增加,血液变得黏稠,这是产生脑血管障碍等问题的原因。所以,重要的是在出现口渴感觉之前,就要有意识地多次摄取水分。