“扳指操”舒筋活血

摘要

"扳指操"可以让双手运动起来,强身健脑、舒筋活血。第一步:端坐或站直,两脚与肩同宽,全身放松,双目平视,思想集中。掌心向下,双臂缓缓向上抬起,与肩平齐。第二步:由大脑发出指令,从大拇指开始缓慢向掌心方向轻轻扳下,保持约2秒钟再缓慢向上扳动还原,稍停后,按顺序从食指、中指、无名指、小指扳下。