六步走，控制血压与血糖

摘要

35年前，高血压找上了我，我因无知而没有理睬。13年后血压升到了195／88毫米汞柱，我被迫病退。退休后的我开始吃补品，哪种口感好就吃哪种。直到2003年，我被查出糖尿病才开始恐惧。那时我也和许多其他病友一样，开始迷信南瓜的降糖作用，并且认为饥饿是治病的良方，可是时间长了身体吃不消了。