躲避寒风，强健脊柱

摘要

寒风来了，人也变懒了。想着凛冽的寒风晕红鼻尖和耳翼，刚刚要迈出教室的脚又收回来了吧？难得的课间十分钟，难到又趴在桌子上度过吗？摸着自己僵硬的肩膀，揉揉已经疲惫的脊背，就开始下一轮学习了吗？不用担心，我们特别安排了一组室内的瑜伽动作，只需要一把椅子或一张桌子，在短短的课间十分钟，尽情舒缓脊柱、肩部的疲劳，改善体态，疏通经络，让你舒服地投入到每一节课的学习中。来吧，一起开始吧！