秋季养生“收”好四处

摘要

秋天天气转凉,气温渐低,自然界进入"短昼夜长"的过渡阶段。相应地,人体脏腑也随自然变化——阳气内收,此时不应让身体有太多消耗,因此秋季养生重在一个"收"字,主要体现在以下四个方面。饮食:收敛肺气饮食宜"收"是指人们应少吃伴有如辣椒、生姜、肉桂、花椒等辛辣发散的食物。同时,消化道不好的人群忌食煎炸烧烤等肥甘厚腻之品,否则易生湿热,损伤脾胃,助"燥"为虐,加重秋燥。