冬季如何养生

摘要

养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容等,推荐每天多饮水,但在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果。