养生之季在于冬,养生之法在于和

摘要

冬为四季之尾,万象潜伏之末。此时天寒地冻,草木凋零,万物闭藏,人体阳气也内藏于里,是保养肾精、积蓄能量的最佳时机。但怎么做才能让自身体质处于平和状态,达到“和”的境界呢?气血和谐、形神和谐,动静有常、和谐适度,阴阳平衡、天人相应,即为“和”。冬季就应该“早卧晚起”《黄帝内经》对一年四季的起居规律有着详细的论述:“春三月……夜卧早起;夏三月……夜卧早起;秋三月……早卧早起;冬三月……早卧晚起,必待日光。”