睡姿方式多 适合才健康

摘要

＜正＞睡觉,乃人生第一大事也。为什么说睡觉是"第一"呢?首先,人的一生有约1/3的时间都在睡觉中度过;其次,我们在其他事情上花费的时间与睡觉相比没有那么规律和漫长;再次,优质睡眠是大脑每天将信息进行整合、吸收以及重新创造的重要保证,有利于我们增强记忆力、发挥创造力、调节情绪和获取愉悦感。好的睡眠需要好的睡眠环境,如正确的睡姿、软硬适中的床垫、舒适的枕头和安静美好的氛围等。趴着睡、虾式睡危害大趴着睡:很多上班族都有趴