食疗一方：若要不失眠 煮粥加白莲

摘要

天气渐渐转热，许多人尤其是老年朋友常由于天气炎热、心火上炎而出现睡眠不正常现象。睡眠不足会引起人体生物钟功能失调，生活节奏紊乱，甚至使人早衰或诱发各种疾病。莲子擅于除烦热、清心火、养心安神，对心烦不眠有较好的治疗作用，正如谚语说得好：“若要不失眠，煮粥加白莲。”