饥饿时有三大救兵

摘要

第一位救兵是黑巧克力。黑巧克力属于低血糖指数食品,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平。在所有巧克力中,它又是含糖量和脂肪量最低的。因此,饿的时候吃块黑巧克力,远比吃块饼干、蛋糕健康营养得多。