睡觉打鼾者选择什么样的枕头好

摘要

我睡觉时打鼾，但不严重，最近听人说选择合适的枕头可以改善打鼾症状，是这样吗？ 刘洪 鼾症患者睡软枕头时，头很容易向后仰。使咽喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。选择软硬适度的枕头，一方面可以改变上气道肌肉及颌面部的骨骼结构变化，另一方面可改善呼吸中枢对呼吸的控制功能，使得人体颈部呼吸道恢复正常生理曲线，保持咽部和上气道通畅。最大限度减轻打鼾。如果习惯睡硬枕头，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头。