夏天坐月子喝些营养粥

摘要

由于天热，人们胃口都较差，产妇更要吃些易消化又营养丰富的食物，有利于身体的康复，以及母乳的分泌。粥是最易被人体消化和吸收的，民间有“粥是人间第一养生神品”的说法。下面推荐一款山药萝卜粥：原料：白米1杯、山药300克、白萝卜半个、芹菜末少许、水10杯、盐少许。做法：白米洗净沥干，山药和白萝卜．去皮洗净切小块，锅中加10杯水煮开，放入白米、山药、白萝卜，再次煮开，改中小火煮30分钟。加盐少许，再撒上些芹菜末就做成了。