从芭蕾动作中解析核心力量在舞蹈训练中的作用

摘要

从古至今,地球上的人类早已形成了生理平衡意识,平常的地心引力不会给健康的正常人造成任何负担。但在专业的芭蕾舞训练中,动作稳定性就不是这么简单能做到了。就Battement tendu(擦地)这个芭蕾中最为重要、最为基础的动作来说,扎实的脚和腿部能力是最基本的。要想做好动作,首先得站稳,通过挺胸、收腹、转开胯部使得臀部收紧,最重要的是帮助了中段稳固。而中端稳固则更进一步加强了动作时的稳定性。以Battement tendu双手扶把“向旁”擦地来说,脚一位站好,重心于垂直,然后向旁擦地之前,要先转换重心,把重心放到支撑腿的脚掌上。此时上身保持不动,动作脚是紧贴地面的,不需要任何与地面分离的瞬间。