耐久跑无痛苦练习在课堂教学中的运用

摘要

无痛苦练习法一般是指目标明确，有两个或以上的跑伴，以放松自然的速度跑，从中找到舒适的感觉，从而克服或是避免极点带来的痛苦的练习方法。 在长跑教学中，传统的观点认为“极点”的出现是正常的生理反应，只有以顽强的意志品质克服“极点”的痛苦，才能达到耐力的提高。