不同训练负荷对女大学生骨密度的影响

摘要

cqvip:为探讨提高处于青春期末的女性大学生骨密度峰值的运动强度,采用美国NorLand骨密度仪、InBody测试仪、对54名非体育专业女大学生进行了基础测试,通过运动处方干预后再次进行了测试。研究结果表明:运动使女大学生腰椎骨密度提高。但与动脉硬化和静息代谢无明显相关。不同运动强度的瑜伽训练对骨密度影响不大,但通过运动可以提高去脂体重,而去脂体重与骨密度呈显著正相关。结论:(1)不同强度的运动对骨密度都有影响。(2)相比高、中、低强度训练,相对低强度对提高骨密度较明显。主要由于春秋季节维生素D和钙缺乏,受试者处于身体欠佳状态,因此强度较小的实验组改善效果较好。在青春期进行合理体育锻炼,对提高去脂体重,增加骨密度有良好的促进作用。