老人延年餐谱

摘要

眼下正是老人们锻炼身体的“黄金季节”。打太极拳的,练气功的,玩门球的,扭大秧歌儿的,真是八仙过海,各显神通。不论爱好哪种运动,都是为了一个好身板儿。但想要好身体光是运动还不够,还须加上科学地补充营养-长肉需要蛋白质;壮骨需要钙和磷;热量也不宜太高,否则有发胖的可能。 本期介绍的几款菜肴有望符合您的需求。