糖友如何养成每天坚持运动的习惯

摘要

@@ 糖尿病人的运动应当"与众不同",不能像一些学者及书本提到的"每周运动3～4次即可",而应当养成每天坚持运动的习惯.rn之所以这样说,是因为糖尿病人运动的目的不仅仅是简单的锻炼身体,而是辅助药物治疗的手段之一.药物在人体里发挥作用和代谢是固定的,运动对血糖的影响也是肯定的,由于糖尿病人对糖代谢的调节能力较差, "三天打鱼,两天晒网"的运动会使血糖波动.你今天运动了,血糖会有下降,明天不运动,血糖又会升高.因此,糖尿病人应当每天坚持,定时定量的运动.要做到每天坚持运动通常比较难,如果已养成了一个习惯则比较容易坚持.那么,如何养成每天坚持运动的习惯呢?下面推荐几种方法和窍门: