核心稳定训练对中长跑训练的重要性和实施策略

摘要

近年来,随着人体科学研究的快速发展,越来越多关于核心领域的知识被人们所理解。然而,人们对核心稳定性训练在运动训练中的作用存在一些误解,关于核心区快慢肌肉对专项成绩的影响的研究也很少。总的来说,核心区在身体中的位置或在运动中的作用都非常重要。近年来,体校生中长跑成绩呈下降趋势。教师素质下降的原因不仅与教师自身有关,还与教师合理使用教学训练方法有关。核心稳定性训练适用于体育运动的各个领域,但目前,核心稳定性训练理论在基层中长跑教学和训练中的应用较少。通过研究发现,参与核心稳定性训练的肌群与中长跑运动的肌群之间存在许多重叠。核心稳定性训练的目的是增强核心肌群的能力,提高受训者的身体素质和运动能力,这与体校学生中长跑测试的目的是一致的。