注重饮食结构调整,平稳度过更年期

摘要

更年期(现改称围绝经期)基本上是每个女性都要经历的特殊时期,中国女性更年期年龄一般在40~60岁。由于体内雌激素水平的降低,大多更年期妇女会出现情绪低落、出汗、潮热、失眠多梦、多疑、焦虑等症状,也叫更年期综合征,使这一时期的女性生活质量明显降低。研究发现,不良饮食习惯会加重更年期综合征症状,而健康饮食可有效缓解和减轻更年期症状。