花球啦啦舞训练中代偿性运动对舞者的影响研究

摘要

本文运用文献资料法、逻辑分析法等方法,对花球啦啦舞基本手位训练中常出现的代偿性现象——“耸肩”进行主要的分析总结,研究表明肩关节在花球啦啦舞手位中运用较多,也是容易出现的代偿性动作的部位;花球啦啦舞基本手位—上H(TOUCH DOWN)动作技术中的代偿性动作,不仅影响舞者学习的体态平衡、动作技能规范、艺术美感,身体姿态等,还容易造成肩关节肌肉僵硬、短缩,灵活性和稳定性下降,存在运动损伤风险。因此,代偿性运动的预防和针对性纠正训练对花球啦啦舞舞者有预防运动损伤、矫正不良身体姿态、规范动作技术的作用,并为舞者提出:注重上肢薄弱肌群的功能性力量训练和放松恢复训练;正确动作技术的学习;身体活动性与稳定性训练的建议。