青少年篮球运动员力量训练动作结构体系架构

摘要

专业化篮球运动员体能训练改革,对传统体能训练提出了创新和改良的要求,青少年篮球运动员力量训练遵循“身体运动功能训练理念”,兼顾篮球运动员身心发育特征以及篮球运动专项技术、动作、力量需求特点等。本文对青少年篮球运动员力量训练中动作结构的现状进行了大量的研究,并结合相关案例,对其动作结构体系的构建进行了探讨。要实现对青少年篮球运动员力量训练结构的优化与调整,就必须对构建动作结构体系的具体要求进行深入细致的研究。青少年篮球运动员在训练中,应根据力量训练的不同体系,从推、拉、推等运动入手,结合躯干力量动作,调动全身力量,达到动态、综合的训练效果。为保证推式和拉式动作能够被更细致地训练,需要探讨推拉躯干力量、倾倒推拉、全身力量拉伸、旋转时动作等的细节,每一个动作所对应的具体运动方法都应成为青少年篮球运动员日常力量训练的具体内容,共同构建组成力量训练动作结构体系。