声明
引言
1 文献综述
1.1 力量训练相关概念
1.1.1 青少年篮球运动员
1.1.2 力量
1.1.3 核心力量
1.1.4 力量训练
1.1.5 核心力量训练
1.1.6 功能性力量训练
1.2 力量训练的相关研究
1.2.1 力量训练作用与功能的研究
1.2.2 专项性的力量训练研究
1.2.3 力量训练方法和手段的研究
1.2.4 力量训练负荷和强度的研究
1.3 核心力量训练的相关研究
1.4 篮球运动员力量训练的相关研究
1.5 青少年篮球运动员力量训练的相关研究
1.6 水袋力量训练的相关研究
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
2.2.2 实地观察法
2.2.3 专家访谈法
2.2.4 实验法
2.2.5 数理统计法
3 结果与分析
3.1 运用水袋进行核心力量训练方案设计
3.1.1 运用水袋进行核心力量训练设计的理论依据
3.1.2 水袋训练方案设计的原则
3.1.3 水袋训练方案设计的内容体系
3.1.4 运用水袋进行核心力量训练方案内容的专家评
3.1.5 实验控制
3.2 实验结果与分析
3.2.1 实验前对实验对象的各项指标的测试数据以及对比结果
3.2.2 实验后实验组与对照组测试结果
结论
参考文献
附录
致谢
