功能性力量训练对青少年篮球运动员整体动作控制能力及身体对称能力的影响

摘要

力量训练作为体能训练的基础,在促进运动员技术发展方面起着重要的作用。但力量训练亦具有一定的风险性,近些年因力量训练与力量测试造成的悲剧屡见不鲜。青少年运动员因其骨骼与肌肉的特殊性,在其力量训练中更要注意训练动作的准确性,需要对相关动作模式进行筛查,从而排除危险动作。本文通过对部分运动员进行功能性动作检测（FMS）,针对其相关问题进行功能性力量动作模式的设计,以求更好的促进运动员的健康及使力量训练更好的为技术训练服务。