保持人体水分充足的正确措施

摘要

＜正＞1.不要等到口渴才喝水,应该养成口渴前就饮水的习惯。2.经常少量多次饮水,而不是一次大量饮水。3.活动后称体重,每损失体重0.45公斤体重补充2～3杯水。4.注意尿液的颜色和气味,量少色深表示已经处于脱水状态。