吃哪种钙片补钙好

摘要

武汉的李女士在退休体检时查出了骨质疏松,她想买几瓶钙片补一补。来到药店一看,琳琅满目的钙片让她眼花缭乱。碳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、牡蛎钙……到底该如何选择适合自己的钙片呢?钙片按照成分主要分为无机钙和有机钙。无机钙主要包括碳酸钙、磷酸钙;有机钙则以柠檬酸钙为主,还包括葡萄糖酸钙、氨基酸钙。其中,碳酸钙只有在胃酸的作用下才能分解出钙离子,适合胃酸过多的人,但有的人胃肠道消化不好,吃完含碳酸钙的钙片后会出现胀气、便秘、消化不良的情况;乳酸钙适宜胃酸缺乏人群,但长期服用容易蓄积,人体会有疲劳感。