探讨瑜伽教学中伤痛与预防

摘要

瑜伽风靡全国,这是不争的事实。各地瑜伽馆如雨后春笋,一家接一家开张。但这表面浮华之后,存有诸多隐忧。最为人诟病的就是所谓的瑜伽伤害。因为瑜伽体式的美,多少年轻人趋之若鹜。为了短时间内达到自己想要的体式,借助各种不科学的方法,超出自己本身能承受的极限,不知不觉中对自己的身体造成的损伤。这种瑜伽病本可以避免,如果你遵从运动科学的指导。瑜伽的体式是稳定而舒适的运动,它是在身心专注的当下所做的一些伸展与放松的动作。而非凹造型,摆 pose,追求如杂技般高难动作。瑜伽体式是内省的,体察自身的一种身心合一的运动。而非如体操表演般,外显的,力争上游的体育竞技运动。如果习练者能明了瑜伽的真义,在正位的基础上习练,何至于瑜伽病缠身!练习瑜伽是为了调和身心,使心灵获得自在。