从肌群功能角度突破腹肌的训练模式——体育中考仰卧起坐测试的针对性训练

摘要

说起腹肌的训练,每个人都会首先想到仰卧起坐,但近年来随着运动知识的普及,以及仰卧起坐可能造成的运动损害,人们逐渐开始抛弃这项运动。本文着重从肌群功能角度出发,解剖腹肌,从而为发展腹肌运动水平寻找针对性的训练方法。