血乳酸在运动训练中的应用研究

摘要

血乳酸有“训练标尺”之称,血乳酸是目前在训练监控中应用最多、最广,被研究最深入和透彻的训练负荷强度评价指标。通过测定训练后血乳酸指标的变化能够很好地区分有氧训练和无氧训练,并且血乳酸的升高与训练负荷强度的增加呈正相关关系。因此,血乳酸测试有利于了解和阐明训练的过程与机理,制订和修改训练计划,调节和控制训练负荷强度,评定与预测训练水平。该文主要论述血乳酸在运动选材、评定有氧无氧能力、制定运动强度、评价训练效果中的应用。