竞技健美操运动中力量训练的重要作用及训练方法探究

摘要

竞技健美操在1'20''左右的高强度、快节奏的伴奏下,完成A、B、C、D四类中9~10个难度动作、过渡链接、操化动作、托举动作,在这样短暂的时间里,需要强大的力量素质做支撑,以完成高质量的动作。其中,力量素质训练发挥着重要的作用。该文通过竞技健美操的概念和特征及竞赛规则要求,分析力量素质在竞技健美操运动中的重要性,并对训练方法进行探索,总结科学合理的训练方法和注意事项,从而提高竞技健美操运动员的技术和能力。