竞技健美操力量训练方法的研究

摘要

力量是竞技健美操中取得好成绩的关键因素之一,可以说力量始终贯穿在整个竞技健美操的比赛或表演中.由于竞技健美操运动技术的特殊性从而决定的特殊力量,必须通过专门的训练才能有效地提高.本文通过对身体力量素质形成进行分析,并在实践研究中对于力量素质在健美操中的运用和身体各部分的力量的训练进行研究,从力量素质训练,训练的方式、方法以及强度进行讨论从而使得学生在力量训练中不断取得进步,在比赛场上充分发挥水平,高质量地完成难度动作和操化动作。