啦啦操女尖子运动员体重控制时期的营养方案研究

摘要

在花样游泳、艺术体操等项目中,控制体重可以帮助女运动员维持较好的身体状态,保证比赛时完美发挥,在技巧啦啦操比赛中女尖子运动员需要与底座运动员配合完成托举、抛接等难度动作,体重过大会严重影响难度动作的选择,因此尖子运动员需要进行严格的体重管理.体重的控制主要是通过节水、节食等方式来实现,但是考虑到运动员的训练强度,长时间的节水、节食虽然可以达到控制体重的目的,但也会影响运动员的运动能力,因此如何合理、科学地制订饮食计划,在保证体重得到控制的同时,又不影响运动员的运动能力,成为运动员训练中的重要问题.