基于速度的力量训练的研究进展

摘要

基于速度的训练是一种带有负荷监控功能的训练方法,主要用于力量训练.该文对近几年关于基于速度的训练相关文献进行梳理,旨在为基于速度的力量训练处方提供意见和建议.研究结果表明:基于速度的训练的理论基础是相对负重-向心收缩速度的关系;VBT和PBT相比,具有"事半功倍"的效果;速度损失阈值仍处于探索阶段.