上肢速度力量训练对提高网球专项学生网球正手速度的研究

摘要

现代速度力量训练已经成为很多竞技体育项目必要的训练手段和内容，受到教练员的广泛关注，人们也慢慢意识到速度力量在竞技体育领域的关键作用。采用了文献资料法、实验法、问卷调查法等研究方法对上肢的速度力量训练对网球专项学生网球正手速度进行了实验研究和理论分析，以北京体育大学网球二级研究生16名男生为被试，并将其随机分为实验组和对照组。在为期8周的实验过程中，对照组进行的是传统的力量训练，而实验组进行的是速度力量训练。实验结束后分别对实验组和对照组反映网球技术和力量的指标进行测试，得出结果：
　　实验组实验后比实验前的上肢速度力量指标显著性提高，对照组的实验后比实验前也提高，但不显著，实验后的实验组比对照组的上肢速度力量指标显著性提高。
　　对实验结果进行数据统计和分析，并得出以下主要结论：
　　1．经过速度力量训练实验，实验组对网球专项学生网球正手出手速度有显著性提高，与对照组实验后的成绩存在显著性差异。对照组也有一定的提高，但与实验组不存在显著性差异，这说明在提高网球专项学生的正手球速方面上肢的速度力量训练的效果要明显优于传统力量训练。
　　2．实验后，实验组反映上肢的速度力量的两个指标都有显著性提高，而对照组的两项指标没有显著性提高，这说明速度力量训练与传统力量训练相比对于上肢的速度力量肌群的增强更为显著的作用。而上肢速度力量的增强能够为网球专项学生球速的提高提供更为有力的支撑。
　　3.实验研究表明，本文设计的一系列上肢速度力量训练手段有助于提高网球专项学生的正手球速，但是由于研究条件和本人水平有限，存在以下不足：1)实验样本量相对较小，这样在一定程度上会影响实验结果的说服力；2）上肢速度力量训练方法和内容由于器材的方面的限制采取的主要手段和内容较为常规，没有更好的将上肢的速度力量训练和网球专项相结合。

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1 前言

1.1 选题依据

1.2 研究意义

2 文献综述

2.1 速度力量定义

2.2 网球相关的速度力量研究现状

2.3 其他项目的速度力量训练的研究

3 研究对象及方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.3 研究程序

4 研究结果

4.1 训练手段的筛选结果

4.2受试者10秒俯卧撑和坐式推实心球的描述性统计和差异检验

4.3 躯干和下肢对正手球速的影响

4.4 对受试者的正手速度的影响

5 相关讨论

5.1 本研究采用的研究方法以及实验设计方面的相关讨论

5.2专家对网球选手上肢速度力量训练手段的筛选的相关讨论

5.3 实验组训练方法对网球选手身体上肢素质能力影响的相关讨论

5.4 实验组训练方法对网球选手正手击球瞬间速度影响的相关讨论

6 结论与建议

6.1 结论

6.2 建议

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果