网球运动中运动性疲劳产生及消除方法

摘要

网球特点掌握不清楚,击球把握不准确,步法移动错误等原因都可能造成运动性疲劳.针对运动性疲劳如何消除是一个值得重视的问题.本文通过阐述运动性疲劳的产生机制以及在网球运动中的体现,分析运动过程中不同时段特点,提出运动前应以延缓运动性疲劳产生、运动中以减轻运动性疲劳为主,以及运动后通过整理活动、按摩和营养物质补充等方式缓解.为今后参与网球运动者提供一些借鉴.