试论软梯训练法在跆拳道专项训练中的运用

摘要

软梯训练法是在单位时间内,运动员需要做出多组指定动作,以此来提升运动员能力水平的训练方法.本文结合软梯训练法的训练原则,通过软梯训练法在移动速度、下肢力量、上肢力量、躯干力量等跆拳道专项训练中的应用研究,以期加强跆拳道运动员身体协调性,提高竞赛成绩.通过软梯训练法可以强化跆拳道运动员的反应速度、移动速度和身体素质,进而提升运动员竞技能力.