花样跳绳对初中学生体质的影响

摘要

传统跳绳是通过摆动绳索来进行促进身体跳跃的体育运动.随着体育竞技朝着多样化与观赏性方向的发展,更多的体育运动在不断加入新的运动方式丰富自身.花样跳绳就是在传统的单一的跳绳动作基础上加入"绳舞""绳操"等都复杂多变的跳绳动作,并融入像音乐、舞蹈之类的现代元素,以此来提高跳绳这项运动的观赏性与趣味性,同时,锻炼强度与水平也得到了提升.跳绳作为一种中等强度的有氧负荷运动,长期的锻炼不仅可以增强学生的柔韧性、协调性、平衡感,而且还能提高学生的弹跳力、爆发力、反应速度与肌肉力量.花样跳绳种类较多,变化灵活,又因其锻炼受空间与运动器材的限制较小,适合开展大面积的推广,有助于促进中学生身心健康的发展.本文通过教学实验比较花样跳绳对中学生体质改善的效果,以此来研究花样跳绳对中学生体质的影响.