篮球专项运动员弹跳训练方法学新探

摘要

弹跳素质是篮球运动项目中较重要、较综合的素质,是一个运动员多项体能素质的综合表现能力.篮球运动员的弹跳具有自己的特点,在很大程度上体现了力量素质尤其是爆发力的发展水平.在深入认识篮球专项弹跳的内部结构与训练过程的基础上,提出弹跳训练的"阶段化训练模式"并结合"运动训练板块学说",分别从宏观与微观两方面为篮球专项运动员的弹跳训练提供理论依据及实践指导,为切实提高弹跳训练实现率提供良好的途径.因此本文通过深入认识了弹跳训练的内外结构,结合运动训练方法论和篮球专项,提出了一个较系统的弹跳训练模式,即弹跳训练的"阶段化训练模式",希望为篮球爱好者和扣篮爱好者提高弹跳素质提供合理的理论指导与建议.