瑜珈在健美操教学中的应用研究

摘要

为研究有氧健身操和瑜伽结合练习对女大学生健身效果的影响,本文以新疆医科大学07级的180名学生作为研究对象进行为期12周分组试验,对其灵敏性、平行能力和心肺功能进行测试与量表评定,通过实验前后的对比分析,探讨三种运动形式对受试女大学生健身效果影响的差异性,为高校健美操课程的优化改革得到更好的理论指导和实践依据.研究表明有氧操和瑜伽的结合练习对于提高女大学生的健身效果,较单纯有氧操效果更全面、更显着,是一种对于提高女大学生平衡能力、灵敏性、心肺动能更加有效的健身方法,有较强的应用性.