有氧操

摘要： 目的:使女大学生们可以意识到自己的身体状态以及自身的脂肪率,同时还能了解到自己的身体成分,科学的控制饮食;促进学校、社会、个人对隐性肥胖的重视以及对运动人体生理学等学科的重视。研究内容与方法:研究女大学生隐性肥胖现状与脂肪分布特点;研究方法包括文献资料法、调查法、统计学处理法。结果:当今社会的女大学生,表面上看起来身材匀称,体重值也在标准范围内但,经测试,大多数的女大学生实际体重低于标准体重,但其实她们身体内的体脂肪率大于或等于25%,还有一部分的女大学生体脂率大于或等于30%;结论:女大学生中隐性肥胖率占比较大,且脂肪主要分布在肝、胰、胃、肠道,有氧运动特别是有氧操和饮食结合起来,多摄入蛋白质,减少碳水化合物的补充,增加肌肉量,提高基础代谢一定会有事半功倍的效果。

摘要： 对于高血压患者来说,运动可以提高心肺耐力,增加血管弹性,调节植物神经,减轻体重,从而能够降低血压。高血压患者运动前首先应该考虑自己的实际情况,比如年龄、体重、健康状况、疾病控制程度,还有之前的运动习惯和体能情况等,然后选择适合自己的运动方式。

摘要： 目的:探讨乳腺癌化疗患者采用有氧操联合持续心理干预的方法对其焦虑抑郁情绪及免疫功能的影响.方法:选取我科2017-01～2020-01共92例乳腺癌化疗患者,根据干预方法不同进行分组,对照组46例给予康复指导,观察组46例给予有氧操联合持续心理干预,8周后,对比两组患者干预前后焦虑抑郁情绪及免疫功能.结果:干预后,两组患者焦虑自评量表(SAS)、抑郁自评量表(SDS)评分均减少(P＜0.05),且观察组患者SAS、SDS评分低于对照组(P＜0.05).干预后,两组患者免疫功能指标均减少,但观察组患者免疫功能指标大于对照组(P＜0.05).结论:乳腺癌化疗患者采用有氧操联合持续心理干预的方法可兴奋交感神经,转移患者注意力,缓解患者焦虑抑郁情绪,改善患者免疫功能.

摘要： 社会的高速发展和高新技术的应用,使得人们的生产和生活方式发生了巨大的变化.越来越多的人开始关注身体和心理方面的健康,对体育运动的需求也日益增强.本文以全民健身为大背景,对线上和线下有氧操健身教学模式展开具体的分析,并深入探讨具有时代特性的基于自媒体的有氧操教学模式.希望本文的研究,能够为有氧操爱好者提供更加多元化的健身学习方法.

摘要： 本文采用文献资料法、录像观察法、数理统计和比较分析法等研究方法,通过对第三套《全国健美操大众锻炼标准规定动作》有氧操部分各个级别动作难度编排情况以及音乐的选择制作两个方面对中的编排进行分析。这些对于提升学生的自编能力有着极强的借鉴意义,使学生不仅能学会并完成所有动作,而且可以学习并创编动作,全面提升学生的综合素质,对今后的健美操自编动作的创编以及编排有很广泛、系统的影响。

摘要： 以广州市X小学五年级学生为实验对象,结合学生的特点,以相同运动负荷为前提,制定两种教学方案,通过四个月每周三次的体育课,了解各种不同的教学方案对学生耐力素质的影响以及各种不同教学方案之间的差异。受试者在实验前后进行身高、体重、肺活量、50m×8往返跑和台阶试验测试。通过对实验数据的对比分析,得出结论。

摘要： 有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动,可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪,而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容,总共60分钟时间。最近人们逐步将在室内进行的有氧健身运动搬到室外,这就形成了广泛流行的行进有氧健身操。有氧操我们都知道是一种健身操,但是对于有氧操的相关知识我们可能并不是很了解,那么有氧操在跳之前需要做什么准备呢?

摘要： 文章以广州市XX小学五年级学生为实验对象,结合学生的特点,以相同运动负荷为前提,制定两种教学方案,通过四个月每周三次的体育课,了解各种不同的教学方案对学生耐力素质的影响以及各种不同教学方案之间的差异.受试者在实验前后进行身高、体重、肺活量、50m×8往返跑和台阶试验测试,通过对实验数据的对比分析,得出结论.

摘要： 71岁的常州市民楚钟(化名)最近觉得身体很舒坦,加入常州市慢病人群运动干预项目的他,每周都要到常州市体育医院上3次“体育课”。楚钟参与的是江苏省体育科学研究所某体医融合项目,涉及有氧单车、自由搏击、有氧操、全身力量训练等,实施单位除了体育医院,还多了3家社区卫生服务中心。当地推出的运动干预项目,在很多方面让人耳目一新。比如,运动场所前方的屏幕上,每位参与者的心率、血压等实时数据通过可穿戴装备显示出来,当心率等指标达到一定程度后,屏幕上的数字立刻变红,护士马上示意要放慢动作节奏。

摘要： 通过调查研究有氧操对社区妇女的身体健康和心理健康的影响,对指导社区妇女科学健身提供一定的参考依据。本文主要采用文献资料法、问卷调查法和数据统计法,对都匀市社区参加有氧操锻炼中的130 名妇女进行调查并对相关指标进行统计。结果得出有氧操对社区妇女的体质健康、体重和腹部脂肪、睡眠及饮食、肢体协调、心理健康、生活质量有较明显的改善。

摘要： 本发明公开一种有氧冶炼矿热炉及其有氧冶炼方法。该炉包括炉体（1）、供料系统（2）、电极装置（3）、出料口、烟气除尘与煤气回收系统（5）、以及包括位于炉体（1）中部偏下的氧气分配器（41）的氧气分配系统（4）。该方法包括：将包含预还原矿和碳质还原剂的混合物料加入该矿热炉，电极装置（3）通电发热，一旦该矿热炉内有熔化的铁水或一旦炉内预定位置处物料的温度超过温度阈值在炉体（1）中部偏下处通入氧气，待铁水积累到预定量时，打开出料口排出铁水和熔渣。本发明通过向矿热炉内通入氧气，碳质还原剂与氧气的化合反应放热加热、熔化预还原矿中的金属化铁，既节省电能又加快反应速度，降低了预还原矿在矿热炉中补充还原的成本。

摘要： 本发明公开了一种有氧健美操训练装置，包括箱体，箱体的底面通过螺丝连接有弹簧，弹簧的下端也通过螺丝连接有底板，箱体内设置有电机，电机的输出轴通过联轴器与第一转轴连接，第一转轴的上端通过第一轴承座固定在箱体内部的顶面；第一转轴上设置有主动齿轮，主动齿轮上啮合有从动齿轮，从动齿轮上安装有与其同心配合的第二转轴，第二转轴通过第二轴承座固定在箱体内部的顶面，第二转轴的上端竖直穿过箱体并连接有踏板；该装置通过伸缩支撑杆可以方便的调节整体的高度，通过电机带动主动齿轮转动，主动齿轮带动从动齿轮转动，从动齿轮通过第一转轴带动踏板转动，从而可以使踏板上的不同部位都被使用者踩到，进而保证了踏板表面的粗糙度均匀。

摘要： 一种形成袋的方法，所述方法包括：将氧清除剂粘附到袋材料，所述袋材料是气体和水分不可渗透的；将消耗品包封在所述袋材料内；以及连接所述袋材料的端部以形成密封内腔。所述密封内腔包含所述消耗品和所述氧清除剂的至少一个第一部分。

摘要： 本发明公开一种有氧冶炼矿热炉及其有氧冶炼方法。该炉包括炉体（1）、供料系统（2）、电极装置（3）、出料口、烟气除尘与煤气回收系统（5）、以及包括位于炉体（1）中部偏下的氧气分配器（41）的氧气分配系统（4）。该方法包括：将包含预还原矿和碳质还原剂的混合物料加入该矿热炉，电极装置（3）通电发热，一旦该矿热炉内有熔化的铁水或一旦炉内预定位置处物料的温度超过温度阈值在炉体（1）中部偏下处通入氧气，待铁水积累到预定量时，打开出料口排出铁水和熔渣。本发明通过向矿热炉内通入氧气，碳质还原剂与氧气的化合反应放热加热、熔化预还原矿中的金属化铁，既节省电能又加快反应速度，降低了预还原矿在矿热炉中补充还原的成本。

摘要： 本发明提供了一种有氧发酵处理有机废弃物的全方位供气系统和一种有氧发酵槽，所述全方位供气系统包括：供气管，预埋在发酵槽的底板中以及预埋在发酵槽的侧壁中或可拆卸地安装在发酵槽的侧壁上，并与设置在发酵槽外侧的鼓风系统相连通，其中，侧壁包括左侧壁、右侧壁和后侧壁；供气口，沿供气管的长度方向均匀地形成在供气管上，以用于向发酵槽的内部供给气体。本发明的有氧发酵处理有机废弃物的全方位供气系统能够减少有机废弃物翻倒后再发酵的次数，由此显著地缩短发酵时间，进而提高发酵效率和设备的利用效率，因此，显著地降低发酵成本。

摘要： 本实用新型公开了一种有氧踏板健美操训练用辅助机构，包括底座，所述底座的上端开设有凹槽，所述凹槽的内部底端等距设置有弹簧柱，所述弹簧柱的上端固定连接有不锈钢板，所述不锈钢板的上端固定焊接有外壳。本实用新型通过安装有外壳、圆柱齿轮、齿条、铝合金底板、转轴、轴承和调节旋钮，能通过转动调节旋钮带动转轴转动，从而使铝合金底板转动，便于根据实际的训练需求去调节铝合金底板角度，通过在底座的上端开设有凹槽，并且在凹槽的内部底端等距设置有弹簧柱，以及在弹簧柱的上端固定连接有不锈钢板，并且将外壳焊接于不锈钢板的上端，能有效的对本辅助机构进行减震，避免由于长期使用导致的踏板变形或者损坏。

摘要： 本实用新型涉及健身器材技术领域，公开了一种有氧健身操踏板器械，包括踏板和固定在踏板两端的站脚，所述踏板的表面设有纺布层，所述站脚的底部设有橡胶垫层，所述站脚的顶面开设有贯穿站脚的吸盘按压孔，所述按压孔的两侧开设有凹槽，在所述凹槽的竖直方向上开设有滑槽，所述吸盘按压孔内嵌入有吸盘抵接柱。本实用新型通过在踏板的顶面设置的纺布层，纺布层粗糙吸汗，不打滑，方便光脚进行健身的健身者进行健身，防止因为脚底出汗打滑造成摔倒，同时通过设置在站脚内的吸盘抵接柱在踏板摆放好位置以后直接通过按压吸盘抵接柱进行将吸盘吸附在地板上，进一步的保证了踏板在地板上不侧滑不移位，防止踏板侧滑，保证了踏板健身者的安全。

摘要： 本实用新型公开了一种有氧健身操用垫，包括基层，所述基层的顶部固定连接有软性支撑层，所述基层的底部固定连接有减震层，所述减震层的底部固定连接有硬性支撑层，所述硬性支撑层的底部固定连接有无机硅胶层，所述无机硅胶层的底部固定连接有下表层，所述软性支撑层包括PVC泡沫层，所述PVC泡沫层的顶部固定连接有竹炭海绵层，所述竹炭海绵层的顶部固定连接有XPE海绵层，XPE海绵层的顶部固定连接有防滑层。本实用新型通过基层、软性支撑层、硬性支撑层、防滑层和无机硅胶层的配合使用，具备防滑效果好，减震性能强，柔软性好，不会产生有害气体的优点，解决了、不防滑、硬度大、产生有害气体、减震效果差的问题。

摘要： 本实用新型公开了一种有氧健身操用便于调节角度的踏板，包括底座和顶板，所述底座的上端铰接有转动板，所述转动板的上端连接块，所述连接块的上端开设有螺纹盲孔，所述螺纹盲孔，所述螺纹盲孔的内部螺纹连接有螺杆，所述顶板设置为凹形顶板，且顶板的上端开设有沉头孔，所述沉头孔的内部镶嵌固定有轴承，所述螺杆的一端穿过轴承的内圈固定连接有调节块，且螺杆固定插接于轴承的内圈。本实用新型通过在底座的上端铰接有转动板，转动板的一侧固定焊接有定位条，以及在固定块和定位条上均开设有用于插接定位销钉的通孔，能将转动板调节到合适的角度后通过销钉将固定块和定位条固定，能根据根据训练需求调节角度。

摘要： 本实用新型公开了一种有氧健身操用垫，包括垫子本体，垫子本体为一个长方形，所述的垫子本体的上表面两端固定有L型挡板；所述的L型挡板通过螺栓和螺母固定在垫子本体、或通过粘胶剂粘合在垫子本体上；所述的L型挡板的底板朝向垫子本体的端部安装固定；所述的垫子本体的上表面设置为光滑平面、下底面设置有防滑层；所述的垫子本体配置有手套和脚套；所述的手套为无指手套；所述的手套和脚套的开口处均设置有松紧带；所述的垫子本体用软质材料制成；有益效果：实用，生产成本低，使用方便，有氧健身操运动的时候，避免了手部和脚部直接在地板上摩擦，锻炼效果更佳。