跆拳道运动员核心稳定性训练的实验研究

摘要

对跆拳道运动来说,一个稳定的支撑非常重要,核心稳定性可使运动员对运动不断变化的需要做出迅速反应.本文对12名跆拳道队员通过为期8周的7种核心稳定性训练,为跆拳道项目专项核心力量训练提供科学的训练模式.经过8周的监测,12名跆拳道队员核心稳定性都有不同程度提高,其中负重下蹲、直线弓箭步、肩部灵活性、平衡球俯卧撑、同侧手腿伸展有显著性提高.