对青少年中长跑运动员训练恢复的浅析

摘要

中长跑训练属于大运动量训练，大运动量不仅增加了训练的负荷，也加重了肌体的疲劳感。若运动员在中长跑训练后体能不能快速恢复，将会影响训练的连续性，使训练水平下降。因此，采取有效的措施，促进运动员在中长跑训练后体能的迅速恢复，也将显得很有必要。文章就以青少年中长跑运动员为研究对象，分析运动员中长跑训练后疲劳的产生机理，并提出几点可行、有效、合理的体能恢复措施，以供相关人员借鉴。