长跑训练

摘要： 初中是学生生长发育的关键阶段,这一时期,学生的生理成长和心理成长都十分重要。 健康的身体和心理关系到学生将来人格的健全。 在这一时期,学校、教师和家庭都要重视学生体育素质的提升。 长跑对于培养学生的身体和心理素质都极其重要,长跑能够锻炼学生的意志力和耐力,在奔跑过程中,学生会逐渐养成坚强的性格,长跑也能够提升学生的身体素质,在奔跑过程中学生的肌肉得到训练,体能得到提升。 为了帮助学生掌握长跑的技巧,许多体育教师做出巨大的努力。 但是,由于体育教师缺乏实训经验,在探索初中体育长跑训练中节奏训练的技巧时,依然存在许多问题。 笔者在总结前人初中体育长跑训练中节奏训练经验的基础上,结合自身长跑训练中节奏训练的实践,分析了初中体育长跑训练中存在的问题,探讨了初中体育长跑训练的意义,并提出了长跑训练中节奏训练的技巧,希望更好地提升学生长跑的技巧,让学生在长跑中各方面都得到提升。

摘要： 对于大学体育教学来说,田径教学占据重要位置,其中长跑训练的开展是关键内容,对于大学生的学习和成长以及未来发展来说有着重要意义,对此,教师应该予以高度重视,结合实际情况合理开展长跑训练。本文对此做了深入研究,首先介绍了长跑训练的作用,然后结合实际情况探讨了大学体育田径运动教学中长跑训练的实施策略。

摘要： 一直以来,中长跑这一运动训练项目是许多人心中的训练难点所在。对于中长跑训练来讲,其对运动员提出了较高的训练要求,只有把握了这一些训练的关键点,完成训练的要求,才有可能在中长跑过程中获得一定的成绩。在本篇文章中,笔者以业余体校中长跑训练中应把握的几个问题为主题,围绕这一主题,笔者展开了深入的探究和详细的论述。

摘要： 体育是促进学生德智体美全面发展的一门重要学科,高中体育教师在授课过程中必须做到因材施教,重视长跑项目在体育课程中发挥的重要作用,利用长跑培养学生坚强的意志品质,使其具备强大的内心。

摘要： 本文运用文献资料法等研究方法,分析究姿势跑法的关键跑姿、落下和拉起3个基本姿势,以及其在青少年长跑训练中的实践运用,以期为青少年长跑训练提供参考.

摘要： 初中是学生生长发育的关键阶段,这一时期,学生的生理成长和心理成长都十分重要。健康的身体和心理关系到学生将来人格的健全。在这一时期,学校、教师和家庭都要重视学生体育素质的提升。长跑对于培养学生的身体和心理素质都极其重要,长跑能够锻炼学生的意志力和耐力,在奔跑过程中,学生会逐渐养成坚强的性格,长跑也能够提升学生的身体素质,在奔跑过程中学生的肌肉得到训练,体能得到提升。为了帮助学生掌握长跑的技巧,许多体育教师做出巨大的努力。但是,由于体育教师缺乏实训经验,在探索初中体育长跑训练中节奏训练的技巧时,依然存在许多问题。笔者在总结前人初中体育长跑训练中节奏训练经验的基础上,结合自身长跑训练中节奏训练的实践,分析了初中体育长跑训练中存在的问题,探讨了初中体育长跑训练的意义,并提出了长跑训练中节奏训练的技巧。希望文章能够帮助体育教师更好地提升学生长跑的技巧,让学生在长跑中各方面都得到提升。

摘要： 初中体育教师要规范体育课堂教学,培养学生的体育竞赛精神,改变学生认为体育课是休息时间的错误观念;教师要不断丰富自我长跑技能知识,并且要根据学生的身心发展特点来制定长跑训练计划与训练目标,增加学生对教师的向师性,更加投入长跑训练;教师要改变教学方式,让学生在比赛与游戏中,在轻松、快乐的氛围中获得长跑知识与技能。

摘要： 在体育教学过程中,长跑是非常重要的一项,通过对学生的长跑能力进行训练,有助于促进学生体育学习能力的提升,促进学生身体素质的发展以及耐力、肺活量等的全面提高,并为学生文化学习过程奠定基础。因此,本文通过分析长跑训练过程,探讨体育教学中开展长跑训练的策略。

摘要： 面向职校的学生开展体育教学活动,要注重传授他们体育运动的技巧和方法,让学生们通过体育活动增强体质,面对艰苦的学习任务,能够轻松地应对.长跑训练看似简单,实则对学生的体力,耐力,心理素质等都有着比较高的要求,因此,职校体育教师要注重对学生进行更加专业的长跑训练,提高长跑训练的有效性.

摘要： 本发明涉及体能训练设备，更具体的说是一种中长跑模式体能训练设备。包括躺台、支撑架、中心轴、支杆、撑轴和脚踏，所述躺台的前侧设有支撑架，中心轴的中部转动连接在支撑架上，中心轴的两端各固接一个支杆的一端，两个支杆的另一端各转动连接一个撑轴，两个撑轴上各固接一个脚踏。侧重训练大腿耐力，相比长时间跑步训练大腿耐力来说不伤膝关节、脚踝和脚趾；两个脚踏距躺台的距离可调以适应不同腿长的训练者；脚踏的高度可调，训练时可以缓解腿部静脉压力，使得促使腿部得到一定的缓解，降低酸胀感，也可预防或缓解静脉曲张；利用压缩弹簧Ⅱ使贴杆对大腿施压向下的压力，进而实现“负重”，增强训练强度。

摘要： 本发明公开了一种多功能田径长跑教学用体能训练装置及其使用方法，涉及田径体能训练领域。本发明之装置，包括训练平台，设置于训练平台上的跨栏组件、腿部锻炼组件、阻力训练组件以及手臂训练组件，跨栏组件包括旋转轴以及栏架，训练平台上开设有若干直线等距排列的栏架槽，每个栏架槽内活动设置若干旋转轴，栏架通过与旋转轴固定连接设置在栏架槽内部，本发明之方法，检查器材、调节器材、进行训练以及收拾器材，对于训练的强度更好掌控，在训练时间的逐渐加长时，训练过程和训练速度也随之逐渐加强，训练效率更高，而且整个装置组件联系在一起，安全可靠，实现了多种功能，提高了使用性能。

摘要： 本实用新型属于体育训练器材技术领域，公开了一种用于长跑耐力提升的辅助训练器材，包括连接主绳、捆绑部件和节拍器；所述连接主绳在其长度方向设有多个相间隔的所述捆绑部件，所述捆绑部件用于捆绑在使用者身上；所述连接主绳设有所述节拍器；所述捆绑部件包括连接于所述连接主绳的两个绑带，两个所述绑带在其自由端分别设有第一连接件和第二连接件，所述第一连接件与第二连接件可拆卸连接。本实用新型能够将多个甚至是数十个训练者捆绑在一起，能够便于统一跑步速度、强度、步幅等，可实现分层次的跑步练习，并且通过节拍器能够使捆绑在一起的训练者跟着节拍进行跑步节奏练习，养成好的跑步节奏，可便于达到提升成绩的目的。

摘要： 本实用新型公开了一种体育长跑用训练设备，包括训练设备本体，所述训练设备本体左侧的底部固定连接有壳体，所述壳体内壁的顶部固定连接有伸缩杆，所述伸缩杆的右侧固定连接有毛刷，所述伸缩杆的表面套设有弹簧，所述弹簧的左侧与壳体的内壁固定连接，所述弹簧的右侧与毛刷的左侧固定连接，所述壳体的正面和背面均连通有管道，所述训练设备本体右侧的底部固定连接有收集箱，收集箱顶部的左侧固定连接有风机。本实用新型解决了现有的训练设备在使用的过程中，无法对训练设备进行清理，需要使用者手动对训练设备进行清理的问题，该体育长跑用训练设备，具备便于清理的优点，提高了训练设备的实用性。

摘要： 本发明的目的是为了解决体育训练后的放松问题，公开了一种体育长跑训练后放松装置，包括第一罩筒、第二罩筒和底座，所述底座设置在第二罩筒下方，所述第二罩筒前后面对称安装有导向环，所述导向环与底座之间固定连接有第二螺旋弹簧，所述第二螺旋弹簧内部套有支撑杆，所述支撑杆表面上侧套有螺帽，所述第一罩筒和第二罩筒内部左右两侧壁分别装有第二通气板和第一通气板，所述第一通气板表面均匀装有第一毛刷，所述第二通气板表面均匀装有第二毛刷，所述第一罩筒和第二罩筒之间连接有伸缩罩，所述第一罩筒左右两侧面对称安装有连接块。本发明通过多种方式的组合，对运动员长跑训练之后进行放松，提高放松的效果。

摘要： 本发明公开一种体育长跑训练后用放松设备，包括底座，底座上固定连接有支撑板，支撑板一侧滑动连接有第一按摩部，支撑板另一侧滑动连接有坐板，支撑板内安装有控制第一按摩部以及坐板上下运动的第一升降部，坐板远离支撑板的一端固定连接有腿部支板，腿部支板上转动连接有第二按摩部，腿部支板远离坐板的一端转动连接有转动踏板，底座上安装有控制箱，控制箱内安装有控制第二按摩部的第一控制部以及控制转动踏板工作的第二控制部，控制箱位于坐板及腿部支板下方，控制箱一侧安装有带动控制箱随坐板运动的第二升降部；本发明结构简单操作便捷，能够根据运动员身高调整坐板与转动踏板之间的距离，使放松设备适用多种身高的运动员，且放松效果好。

摘要： 本实用新型涉及计算机设备领域，尤其涉及一种长跑训练辅助系统。所述长跑训练辅助系统包括：本体，所述本体的底部安装有跑步组件；支撑杆，对称固定安装在本体的两侧，两个所述支撑杆之间通过轴销转动安装有连接板，本实用新型提供的长跑训练辅助系统通过屏幕输入用户的身高、体重，跑步时通过呼吸测量仪、陀螺仪、和心率测量仪实时记录用户的训练信息，系统分析跑步过程中的呼吸频率曲线、步伐变化曲线，并对每次训练结果进行保存，系统根据日常训练的结果，结合用户的心率变化，分析适合用户的呼吸频率和步伐长度，用户根据推荐的呼吸频率和步伐进行训练，强化肌肉记忆，具有有效提升长跑的训练效果的优点。

摘要： 本实用新型公开了一种长跑训练用方便收放的阻力伞，包括弹力连接带，所述弹力连接带的一端安装有收纳箱，且收纳箱的内部安装有连接轴，所述连接轴的外侧分别安装有第一半环和第二半环。本实用新型通过在需要对伞体进行收纳时首先转动把手带动连接轴旋转，连接轴带动连接绳缠绕至第一半环和第二半环外侧的绕线槽中，从而使得连接绳在缩短过程中同步带动伞体收卷并经过收纳口进入至收纳箱中，当伞体卷剩至顶部时，将定位带竖向转动并使第二勾面贴与收纳口两端的第二绒面贴相互对应粘合，以便起到对伞体的限位固定作用，操作简单使用便捷，可快速对伞体进行收纳存放以避免在伞体在随意放置中产生损坏。

摘要： 本实用新型涉及体育设备技术领域，且公开了一种体育长跑训练后放松设备，包括底座，所述底座固定连接有躺座，所述躺座中部固定安装有靠垫，所述躺座活动连接有转动轴，所述躺座通过转动轴活动连接有板一，所述板一背部固定安装有铁箱，所述铁箱内壁底部固定安装有电机，所述电机活动连接有齿轮一，所述齿轮一啮合有齿轮二，所述齿轮二固定连接有锥齿轮，所述锥齿轮活动连接有升降杆，所述升降杆活动连接有滑轨，所述升降杆顶部固定安装有板二。该体育长跑训练后放松设备，通过滑块顶部固定安装有踏板，按摩球表面固定安装有发热片，使按摩球在按压腿部的过程中可以对腿部热敷，达到了消除酸痛和见效快的有益效果。

摘要： 本实用新型提供一种体育长跑训练后放松设备，包括放松腿带：两个所述松紧装置均固定安装于所述放松腿带的左右两侧，所述松紧装置包括松紧腔，所述松紧腔的内部固定连接有弹力绳，所述固定装置固定连接于所述弹力绳的外表面，所述固定装置包括调节块。本实用新型提供的一种体育长跑训练后放松设备，通过调节固定装置来拉紧弹力绳，松紧装置内的弹力绳被拉紧卡住小腿，使得本设备可以适用于不同粗细的腿使用，又通过电机输出轴转动带动偏心块转动，偏心块转动将挤压杆向下挤压使得刺激轮往复捶打刺激使用者的小腿，刺激小腿肌肉使得使用者的肌肉得以放松，本装置体积小，便于携带，随时随地可以使用，使用便捷，且实用性强。