预防武术运动员腰部损伤的专门性功能训练

摘要

武术运动员腰部损伤主要是由于局部负担过重、疲劳积累、腰肌力量薄弱等原因造成的,因此可以通过专门性功能训练来预防腰部损伤.该研究旨在探究针对腰部肌肉进行的动力性训练、静力性训练与柔韧训练3种专门性功能训练对增强运动员腰背肌肌肉力量、核心区稳定性的影响,并以此推测这3种专门性功能训练对预防武术运动员腰部损伤的作用.