中长跑训练实践过程中耐力素质训练提升策略研究

摘要

中长跑是最为典型的周期性耐力运动项目,其无论是对运动员的耐力或是毅力都提出了很高要求.对于大多数的长跑运动员来讲,他们不仅需要短跑运动员的速度训练,还需要长时间艰苦的耐力训练,需要加重运动量和负荷量,以达到更好的运动状态.该文采用文献资料以中长跑耐力素质训练的重要意义为研究入口,分析了影响运动员中长跑运动耐力素质的因素,并提出了一些关于中长跑训练实践过程中,运动员耐力素质训练提升策略,以增强运动员的自身实力,提高训练效果,促进我国中长跑训练事业的有力发展.