规律性有氧运动减肥效果的阐述

摘要

有氧运动结合饮食控制是一种行之有效的减肥方式.通过对国内外相关学者关于有氧运动与肥胖关系研究的总结,分析有氧运动对肥胖患者的减肥效果,以期为肥胖患者运动减肥处方的制定提供参考.文献综述表明,4~6周的规律性的有氧运动可有效的降低肥胖患者体质含量、使瘦体重含量增加;降低血糖浓度、提高胰岛素的敏感性、降低甘油三酯、总胆固醇及低密度脂蛋白的含量以及提高高密度脂蛋白的含量;降低血压、心率、反应时等,使肺活量、时间肺活量提高等.