核心力量训练对中小学生脊柱形态的影响

摘要

现如今,由于学习时的坐姿不正确,以及参加体育课或课外活动时运动姿势的不规范,越来越多的学生脊柱出现了不同程度的问题。学生时期若存在某些不利因素,如长期保持异常坐姿或站姿、书包负重过大、习惯单肩背包等,都容易使脊柱失去正常生理弯曲。中小学生的脊柱问题多是姿势性脊柱弯曲,并且随着孩子的生长发育,脊柱弯曲问题会越来越严重。为了改善中小学生出现的脊柱问题并加强预防作用,该文提出了核心力量训练方案,用以增强学生肢体的稳定性,预防和矫正中小学生出现的脊柱弯曲问题。