职场过劳肥的心理疗法

摘要

睡前喝点蜂蜜能改善睡眠、早上开会能让一天心情大好、自己在家做饭可有效减肥……这些看似不可思议的想法都已被清华大学心理学系外籍教授塞思·罗博斯所证实。他从事营养心理学研究30余年，独创“香格里拉减肥法”，发现减肥的心理机制，帮许多人摆脱了肥胖。两餐之间喝1—3勺糖水和（或）1-2勺超低脂橄榄油有助嘲巴。不要只吃口味相似的东西，如快餐、加工食品等。它们之所以让人变胖，并非因为大家认为的其中含有脂肪和糖，而是因为，总吃熟悉的食物，会刺激饥饿中枢，提高大脑里的一个设定值，引起体重增加。