跑步姿势不对损健康

摘要

跑步是常见的健身方法之一,不仅能锻炼心肺功能,而且能够增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。不过,如果跑步的姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体健康带来损害。跑步是一种比较单调的有氧运动方式,需要循序渐进、持之以恒,其健身效果才会明显。