核心力量训练对提高青少年散打运动员鞭腿技术的实验研究

摘要

鞭腿是散打比赛中最主要的进攻腿法之一。在影响鞭腿技术成功率的诸多因素中,力量素质是关键因素,特别是控制身体上下肢稳定及重心平衡的核心肌群力量素质尤为重要。因此,要提高散打运动员的鞭腿技术,加强对核心肌群力量素质的训练是不可忽视的。本文依据鞭腿技术的特点,设计针对性的核心力量训练方法。选择北京体育大学武术学院50名散打专项学生为实验对象,检验核心力量训练对散打鞭腿技术的影响,提高对核心力量训练的重视程度并积极运用于日常训练之中。结果显示,实验前两组在核心力量与鞭腿技术能力两方面的测试指标统计学检验显示,皆不存在显著性差异,实验后两组在核心力量与鞭腿技术能力都有一定程度提升。结果说明,通过核心力量训练方法能显著提高鞭腿技术能力,是一种有效的力量训练方法。